wedstrijdinformatie
-
Zondag 15 september 2024
Start om 11.10 uur
De kwart marathon is een van de onderdelen van de Sfeervol Meerssen Run en leidt je door het prachtige groen rondom en het sfeer centrum van Meerssen.
Ga de uitdaging aan en schrijf je in!
Deelname vanaf 16 jaar - 15 euro voorinschrijving (tot en met 4 september 2024)
- 17,50 euro na-inschrijvingen; 20 euro daginschrijvingen
- In totaal 85 hoogtemeters (1 ronde)
- Er worden prijzen uitgereikt aan de eerste drie dames en heren. Deze prijsuitreiking vindt plaats om 12.15 uur op het podium op de Markt.
-
Startnummers kunnen op zaterdag tussen 12:00 - 16:00, en zondag vanaf 9:00 tot een half uur voor aanvang van de wedstrijd worden afgehaald bij De Proosdij (markt Meerssen).
Prijzengeld
€50 voor de 1ste dame en 1ste heer, €25 voor de 2de dame en 2de heer, en €10 voor de 3de dame en 3de heer.
media
Foto & video
Bij inschrijving geef je de Sfeervol Meerssen Run automatisch toestemming om beeldmateriaal voor promotiedoeleinden te gebruiken.
Inschrijven
direct inschrijven
Gebruik deze link om in te schrijven. Bij voorinschrijving zijn de kosten 15 euro, en bij na inschrijving 17,50 euro. Na-inschrijving is mogelijk op zaterdag van 12:00 tot 16:00 en op de wedstrijddag van 9:00 tot 10:30 uur bij De Proosdij op de Markt in Meerssen.
De voorbereiding
10,55 km hardlopen is een uitdagende afstand, zeker voor de beginner maar ook voor de gevorderde loper, een snelle 10,55 kilometer vergt immers een goede voorbereiding.
Je eerste 10,55 kilometer wedstrijd
Als het een eerste keer is dat je 10,55 kilometer loopt dan zal je lopen om hardlopend aan de finish te komen. Zonder te wandelen 10,55 kilometer hardlopen is een hele toffe prestatie! Het is belangrijk de lengtes van je lopen langzaam op de bouwen. Zorg op warme dagen voor lichte en dunne kleding en voldoende water.
Een snelle 10,55 kilometer
In de voorbereiding op een 10,55 kilometer wedstrijd zijn duurlopen en intervaltrainingen van belang. Intervaltrainingen van ongeveer 3-5 minuten zijn ongeveer van de wedstrijdsnelheid. Duurlooptrainingen van minimaal een uur en maximaal 1,5 uur zijn nodig om een 10,55 kilometer wedstrijd goed uit te lopen.