Kwart Marathon

wedstrijdinformatie

wedstrijdinformatie kwart marathon

media

Foto & video

Bij inschrijving geef je de Sfeervol Meerssen Run automatisch toestemming om beeldmateriaal voor promotiedoeleinden te gebruiken. Beeldmateriaal van vorige editie’s vind je hier.

parcours

en verkenningslopen

We organiseren een aantal keer per jaar een parcoursverkenning. We lopen dan in verschillende tempogroepen de Kwart Marathon ronde. Houdt onze website en Facebook in de gaten voor de data en tijdstippen.

 

Inschrijven

direct inschrijven

Gebruik deze link om in te schrijven. Bij voorinschrijving zijn de kosten 10 euro, en bij na inschrijving 12,50 euro. Nainschrijving is mogelijk op zaterdag 25 september van 13:30 – 17:00 en op de wedstrijddag beperkt van 9:00 tot 10:30 bij café de Keizer op de Markt in Meerssen. 

Foto-artikel-kwart-marathon

De voorbereiding

Stel je een doel!

10,55 km hardlopen is een uitdagende afstand, zeker voor de beginner maar ook voor de gevorderde loper, een snelle 10,55 kilometer vergt immers een goede voorbereiding.

Je eerste 10,55 kilometer wedstrijd
Als het een eerste keer is dat je 10,55 kilometer loopt dan zal je lopen om hardlopend aan de finish te komen. Zonder te wandelen 10,55 kilometer hardlopen is een hele toffe prestatie! Het is belangrijk de lengtes van je lopen langzaam op de bouwen. Zorg op warme dagen voor lichte en dunne kleding en voldoende water.

Een snelle 10,55 kilometer
In de voorbereiding op een 10,55 kilometer wedstrijd zijn duurlopen en intervaltrainingen van belang. Intervaltrainingen van ongeveer 3-5 minuten zijn ongeveer van de wedstrijdsnelheid. Duurlooptrainingen van minimaal een uur en maximaal 1,5 uur zijn nodig om een 10,55 kilometer wedstrijd goed uit te lopen.

Scroll to top